Pilates Blog – Tipps, Trends & Empfehlungen von grippyglow

Was ziehe ich zum Pilates an? Hier ist der komplette Outfit-Guide mit allem, was du wissen musst. Die Leggings – Herzstück jedes Pilates-Outfits Eng anliegend, nicht einschneidend. High Waist ist ideal. Material: Nylon/Polyester mit Elasthan. Länge: 7/8 oder Full Length. Das Oberteil – weniger ist mehr Anliegende Tops, Crop Tops oder Sport-BHs. Eng genug, dass es bei Übungen über Kopf nicht ins Gesicht fällt. Keine Reißverschlüsse oder Metallteile. Der Sport-BH...

Du willst mit Pilates anfangen, aber weißt nicht wo? Diese fünf Übungen kannst du sofort zu Hause machen – ohne Equipment, ohne Vorkenntnisse. Übung 1: The Hundred (Die Hundert) Die ikonischste Pilates-Übung. Sie aktiviert deine Core-Muskulatur und bringt den Kreislauf in Schwung. So geht's: Rückenlage, Knie zur Brust, Kopf und Schultern heben. Arme neben dem Körper rhythmisch pumpen – 5 Schläge ein, 5 Schläge aus. Bis 100 zählen. Tipp: Der...

Barfuß oder Pilates Socken? Diese Frage spaltet die Pilates-Community wie kaum eine andere. Hier ist die ehrliche Einordnung. Die Argumente für Barfuß Propriozeption: Über 200.000 Nervenenden in unseren Fußsohlen. Jede Schicht zwischen Fuß und Boden reduziert die sensorische Rückmeldung. Fußmuskulatur: Barfuß-Training stärkt die intrinsische Fußmuskulatur. Natürliche Zehenspreizung: Ohne Socke können sich die Zehen frei spreizen. Die Argumente für Pilates Socken Hygiene: Fußpilz, Warzen und Bakterien können sich über gemeinsam genutzte...

Du suchst ein Geschenk für jemanden, der Pilates liebt? Pilates Socken sind das perfekte Mitbringsel – praktisch, stylisch und etwas, das man sich selbst oft nicht kauft. Warum Pilates Socken das ideale Geschenk sind Jede Pilatistin braucht sie. Grip Socks sind Equipment, kein optionales Accessoire. Man kann nie genug davon haben. Man kauft sie sich selten selbst. Premium Pilates Socken sind genau die Art von Luxus, über den man sich...

Wir reden über das, worüber keiner reden will: Hygiene im Pilates Studio. Fußpilz, Warzen, Bakterien – und warum Pilates Socken weit mehr sind als ein Fashion-Accessoire. Die unsichtbare Gefahr auf dem Reformer Reformer-Equipment wird intensiv genutzt. Der Carriage, die Footbar, die Gurte – all das kommt ständig mit Füßen in Berührung. Zwischen den Kursen bleibt oft nur wenig Zeit für gründliche Reinigung. Fußpilz (Tinea pedis) ist die häufigste Infektion in...

Deine erste Reformer-Stunde steht bevor? Hier erfährst du, was dich erwartet, was du mitbringen solltest und wie du das Beste aus deiner ersten Session holst. Was ist ein Pilates Reformer? Der Reformer wurde von Joseph Pilates selbst erfunden. Im Kern ist es ein Gerät mit einem beweglichen Schlitten (Carriage), der über Federn mit dem Rahmen verbunden ist. Der Reformer bietet zusätzlichen Widerstand und Instabilität, wodurch mehr Muskeln gleichzeitig aktiviert werden....

Crew, Ballett oder Low Rise – welche Pilates Socken passen zu dir? Jeder Schnitt hat Vor- und Nachteile für verschiedene Trainingsarten. Crew Socks – Der Allrounder Crew Socks sind mittellange Socken, die über den Knöchel reichen. Sie sind aktuell der beliebteste Pilates-Socken-Typ. Vorteile: Größte Stoffabdeckung, wärmster Tragekomfort, sicherster Halt durch höheren Schaft. Über Leggings getragen ein Fashion-Statement. Nachteile: Im Hochsommer etwas warm. Minimalistisches Barfuß-Gefühl eingeschränkt. Ideal für: Reformer-Pilates, kalte Studios,...

Deine Pilates Socken haben am Anfang perfekt gegriffen – und nach ein paar Wochen ist der Halt plötzlich weg? Das liegt fast immer an der Pflege. Hier erfährst du, wie du den Grip so lange wie möglich erhältst. Regel 1: Immer auf links waschen Drehe deine Pilates Socken vor dem Waschen auf links. Die Silikon-Noppen sind die empfindlichste Stelle der Socke. Wenn sie in der Waschmaschine direkt an Reißverschlüssen oder...