Reformer Pilates Beginner Guide: Was du für deine erste Stunde brauchst

Deine erste Reformer-Stunde steht bevor? Hier erfährst du, was dich erwartet, was du mitbringen solltest und wie du das Beste aus deiner ersten Session holst.

Was ist ein Pilates Reformer?

Der Reformer wurde von Joseph Pilates selbst erfunden. Im Kern ist es ein Gerät mit einem beweglichen Schlitten (Carriage), der über Federn mit dem Rahmen verbunden ist. Der Reformer bietet zusätzlichen Widerstand und Instabilität, wodurch mehr Muskeln gleichzeitig aktiviert werden.

Was du für deine erste Stunde brauchst

1. Pilates Socken mit Grip

Die wichtigste Anschaffung. Die meisten Studios schreiben Grip Socks vor – aus Hygiene- und Sicherheitsgründen. Bring deine eigenen mit – Studio-Socken sind oft überteuert.

2. Enganliegende Kleidung

Weite Kleidung verfängt sich in den Federn und Seilen. Trage eine gut sitzende Leggings und ein anliegendes Top. Keine Reißverschlüsse oder Metallteile.

3. Wasser und Handtuch

Reformer Pilates ist anstrengender, als es aussieht.

4. Offenen Geist

Die erste Stunde wird verwirrend sein. Begriffe wie Carriage, Footbar, Springs und Straps werden dir begegnen. Das ist völlig normal.

Was dich in der ersten Stunde erwartet

Die meisten Studios bieten Intro-Klassen an. Typische Anfänger-Übungen sind Footwork, Bridging und einfache Arm-Übungen mit den Seilen.

Erwarte Muskelkater. Reformer Pilates aktiviert Muskeln, die du im Alltag kaum benutzt.

Tipps für Beginner

Buche eine Intro-Klasse. Steige nicht direkt in eine reguläre Stunde ein.

Kommuniziere mit deinem Trainer. Sag Bescheid, wenn etwas weh tut.

Gib dir Zeit. Nach fünf bis zehn Stunden verstehst du den Reformer wirklich.

Investiere in gutes Equipment. Pilates Socken mit echtem Grip sind essentiell.

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